美活菌活健康&手作りアンチエイジング

「モテ顔体操」でたるんだ顔も口呼吸も改善していい出会い!

口呼吸やポカン口、それによるアデノイド顔貌は、とにかく

モテません!

でも、口呼吸はそのほとんどが自分で治せます!

では、モテない口呼吸を治す「モテ顔体操」を今すぐはじめましょう!

 

モテ顔体操のやり方

まず、正面を向き、以下の図と同じ発音を行ないましょう。
口の形の動作を大きくしっかりし、筋肉の動きを意識してください。

「あおあお」

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「いういう」

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(左右に)「いーいー」

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舌を下げ出す「べぇ」下を前へ突き出す「べー」

モテ顔体操モテ顔体操

この「あおあおいういういーいーべぇベー」を正面、左右、下、上と、5方向で行うのを1セット。
これを毎日5セット行ないます。

 

「いういう」の時は、瞳を笑って瞳笑顔を意識しましょう。

他の口の時は、瞳は大きくパッチリと。

 

口呼吸、ポカン口、顔のたるみの改善、小顔効果、そして、好印象な笑顔に役立ちます!

舌を出す時は思いっきり出してくださいね。

家にいるときなど、何かをしながらでもOK!

一緒に声を出すのも効果的です。

姿勢にも気をつけてください。

始める前や途中に腕や肩のストレッチを行なうとより効果的です。

(※この体操は美容整形と同じような効果をもたらすものではありません。また、モテるためには、笑顔や外見と同時に、清潔感と会話力等も必要です。

 

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簡単手作りイチゴジャムの作り方

水分が全くないまま煮始めると焦げやすいです。

そのために、砂糖をまぶしてイチゴの水分を出します。水を加えずにイチゴからの水分で煮ていきます。

イチゴジャムはマーマレードなどと違って火も通りやすいので、長時間煮ず、イチゴに火が通ったら、潰して少しとろみがついたくらいでオッケーです。

(材料)

・イチゴ

・砂糖(イチゴの半分の量)

・レモン(イチゴ約300gに対して大さじ1)

(※イチゴ1パックが約300gです)

(作り方)

1.イチゴを洗って、ヘタをとる。

2.量った重さの半分の量の砂糖とイチゴをボールに入れて軽く混ぜ、1~2時間置いてイチゴの水分を出す。

3.イチゴと砂糖のボールの中身を水分ごと火にかける。
 イチゴから出た水分で煮るので、水分を加えなくても煮ることが出来る。

4.ある程度火が入り、イチゴがやわらかくなっらた、火にかけながら木ベラでつぶす。

5.<ポイント>ここで、浮いてきたアクを丁寧にとる。アクが残っていると、出来上がりにエグミが生じます。

6.レモンを加えて、火からおろす。

7.熱いうちに容器にうつす。冷めると、とろみが増す。

⭐︎

ジャムにするには小粒なイチゴのほうがおすすめです。

アクはなるべくきちんと取り除くのがよいです。出来上がりの味を左右します。

イチゴは1パックがだいたい300gくらいです。

ジャムは何時間もコトコト煮るイメージがあるかもしれませんが、イチゴジャムは煮すぎると色が悪くなります。
ゆるめのテクスチャーでも冷めるとトローリしてくるので大丈夫!

婚活会員さんたちとカウンセリング中に手作りイチゴジャムの話題で盛り上がったので、作り方の参考にアップしてみました(^_^)

春が旬の美味しいイチゴ♪手作りジャムにもぜひ、トライしてみましょう!

自家製イチゴジャムは無添加でとっても美味しいですよ。冷凍保存も可能です。

意外と簡単に出来上がりますよ(^^)♪

 

 

 


ファスティングのお話とダイエット

ファスティングの専門家とヘルシーなサラダを食べながら

サラダ

ファスティング は断食なのだけれども、体調が良くなるという。

普段、みんな食べ過ぎなのかもね(^^;)

スタイルが昔からほとんど変わらないという彼女は、体型が変わらないから、昔の服もずっときれて便利よ♪と言う。

確かに(=_=;)私は去年、10kg太って、一番困ったのは洋服でした。

そして最近、耳にする「ヴィーガン」絶対菜食主義 の話を聞いて

日本でも2.7%、アメリカでは6%以上がそうなのだとか

え!そんなにいるの?と、私はびっくり!

ミカママと

美人な彼女。なんと私と同世代!

美容と健康は1日にしてならずですね。

 

私は先月、-4.5kgのダイエットをし、少し体が軽くなりました。

しかし、皆さんご存知の通り、ミカママのライフワーク?(笑)横浜中華街ランチを堪能しながら無理なく-4.5kg。

外食時以外は、なるべく炭水化物を控えてます。

外食などで食べ過ぎたな、と感じたら、その後は少し食べるのを控えたり調整してます。

毎日、毎回、毎食食べ過ぎて、痩せるわけがない!

でも、体重が減ったと同時に、お肌の調子も良いし、体も軽くなって疲れにくくなりました。

やはり、食事、健康、美容、体調は繋がっていますね。

 

婚活中の皆さん、魅力アップや健康、美容のためにも食事には気を使いましょうね。