究極のながら運動

kimiyomu

本日、久々に見た映画「きみに読む物語」

究極の純愛映画ですね。

愛は奇跡をも起こすんですね(ToT)大号泣!

内容もエンディングも前に何度も見て知っているのに、何十年経っても変わらぬ愛にもう、涙が止まりませんでした。

 

ですが、

最近、ワンダーコアを日課としている私はテレビを見るときの指定位置が

ワンダーコア!

なので

kimiyomu

顔パックしながら、

キミヨム見ながら、

大号泣しながら、

ワンダーコアで腹筋運動。

 

なんだか、究極のながら運動をこなした気分。

 

こんなズボラな運動ながらあなどるなかれ!

日々、着実に下っ腹にグングン効いています!!

明日は金沢自然公園で婚活バーベキュー!

asubbq

asubbq

明日は9月最後のバーベキューイベントです!

ステーキ肉やビッグサーモン、肩ロースの準備もOK!

猛暑もなくなってきて、気温や日差し的にも屋外イベントにはちょうど良いですね。

 

いい出会いがありますように(^_^)

 

イベント情報&お申し込みは

bransel.com

 

ワンダーコアスマートを買ってみた!

mikamamaimg_20160912_005452

日々、婚活の皆さんに印象やスタイルのことをいいながら

最近、なかなかダイエットの減りを大きく実感できない自分に「渇」!

そこで、

mikamamaimg_20160912_005452

ワンダーコアスマートを買ってみました。

何か婚活さんたちにもおすすめできるアイテムはないかな?という思いもあり、コレに決めました。

 

ワンダーコアスマート購入の決め手

・値段が手頃
・サイズが小さい(座布団程度)
・片手でらくらく持ち運べる重さ
・レベルの調節が簡単に変えられる
・(テレビやスマホ見ながらの)ながら運動が出来る
・(まだ)流行っている

 

コレで、ジムに通っている時間がない、暇がない、お金をかけたくない、大きな器具は家に置けない、といった人たちの悩みもクリア!

困ったことに、体系を怠惰にしている人たちのほとんどは、色々なことを理由に逃れているケースが多いのです。

暇がない、といいながら家ではタップリとテレビや映画を見ている人!家にいる数分の時間、テレビを見ながら運動できれば一石二鳥ではないですか!?

私がカウンセリングしている婚活さん達のスポーツクラブ、ジムの平均利用金額を聞いてみると

月に約1万円

でも、この他に入会金やドリンク台や移動代がプラスされ

仮に上記月会費に入会金が2万円として、税金、を含めると初期年間15万円程掛かるわけですね。

運動ってお金かかるものだな~と、感じます(^^;)

実は、急なカウンセリング等が多い私も、現在ジムへは行けていないので、最近は家でストレッチするくらいでした。

しかし、先日、ワンダーコアを店頭で試したところ

「お!コレはなかなかいいんじゃないか!?」と感じ、その日は持ち帰りが不可能だったので、夜にネットで早速注文。

 

そして、昨日到着して早速使い始めました!

 

ワンダーコアスマートを使った感想

・詳しく説明書がついており、わかりやすい
・ゆっくり息を吸いながら倒れ、吐きながらゆっくり起きる。このゆっくり腹筋運動で、のんびりテレビを見ながら継続できる
・ゆっくりでもしっかりと効いている。本日(次の日)腹筋にグッと効いていることを体感してます
・自分のペースで出来る
・椅子に座りながらデスクの下へ置いて、足の運動も出来る
・うつぶせになれば腕の運動も出来る
・お尻を乗せればヒップアップの運動も出来る
・思ったよりも軽く、使い終わったら、簡単に壁に立てかけておける
・背中のサポートがあっては腹筋にさほど効かないだろうと思っていたが、しっかりと効いている
・力んで首を痛めることがない

今まで何もなく普通に腹筋する時は、起き上がることがなかなか出来ずに首まで痛くなっていた私が、のんびり30分以上の腹筋が出来、驚きました!

(今日の腹筋のグッときている感じから)なんだかとっても効果があるような気がしてきました。

あとは、テレビを見ながらでも、1日に数分でも毎日続けていこうと頑張って見ます!

継続報告いたします(^_^)v

ココナツフラワーで小麦粉無しのヘルシーブレッド

mikamamaIMG_20160817_001746

mikamamaIMG_20160817_001746

最近お会いしたうちのお二人が、小麦アレルギー。

ホームベーカリーを多用している私としてはお話をきいていて(;_;)

そんな中、只今、ヘルシーフードとしても人気の

ココナッツフラワー(ココナッツ粉)

こちら、小麦粉よりも少しモサモサした感じのお粉で、ほんのりココナッツの香りがします。

これで、小麦アレルギーの方へ小麦粉無しのココナツブレッドを作っていってあげようとホームベーカリーでパンを作成したのですが

失敗!

ココナツフラワー100%でのホームベーカリーパンは難しい気配です。

なので、

ベーキングパウダーを使った100%ココナツブレッドに挑戦!

mikamamaDSC_1215

こちらは上手くいきました!

ほんのりココナツの香りで美味しかったです。

mikamamaIMG_20160816_224453

が、あまり日持ちがしないようです(^^;)

パウンドケーキな見た目なので日持ちがするかと思いきや

3日ほどすると、なぜか変な苦味が発生していました(=_=;)危険!

 

作ったら、冷蔵庫で保存がよいみたいです。

本日、まだまだ、夏の気温で婚活バーベキューBBQ!!

yokohamabbq

yokohamabbq

本日は野島公園でBBQ!

今日も、お肉もサーモンも盛りだくさん!

みんなでたくさ〜ん食べて、楽しくおしゃべりしましょうね!

食べたいものがある人、オススメのお酒や焼肉のタレ、デザートなど

ありましたら、ご持参OKですのでお持ちくださいね。

 

婚活プロフィール写真撮影とイタリアンランチ

IMGP7180

IMGP7180

今日はブランセルマリッジ会員さんの

婚活オミ活用プロフィールお写真撮影。

 

今日の会員さんは、ご入会時にプロのフォトスタジオで撮影していただいたのですが

「今の写真を変えてみたい」というご要望を受け

うちのPENTAX K-1を持って、今日は特別にミカママがカメラマン(^_^)v

お話をしながらパシャパシャとシャッターきること200枚ほど。

私もプロではないので(^^;)とりあえず中にいいお写真があれば良いのだけど。。。

今日はお天気も良く、屋外撮影にはバッチリな太陽光

と思いきや、ちょっとまだまだ暑すぎですね。

 

撮影後、イタリアンレストランでパスタとピザをご馳走になっちゃいました。

ごちそうさまです(^_^)♪

そして、ランチをしながらカウンセリングも。

お見合い時の服装やオススメアイシャドウやチークの話。

最近、15kgのダイエットに成功した方のお話。

お見合いについてや美活話、ダイエット等の色々女子トーク。

 

ちなみに上の画像もPENTAX K-1にて撮影。

やはり、一眼カメラは携帯カメラと違いますね(^^;)

イケメンでないとモテないは嘘!雰囲気イケメンが一番モテる!

11265247_809871739081546_1294045953096486641_n

カウンセリングをしていて

「自分は、顔があんまりよくないからモテないんですよ」

と言う人がいらっしゃいますが、

違います!

 

よーく考えてみてください。

学生の頃、モテていた人は本当に美男子でしたか?

すごい美男子でもないけど、人気があった男の子は

クラスの委員長や生徒会といった勉強が出来るイメージの子だったり、チョット悪ぶったヤンチャくんだったりではありませんか?

その男の子たちがモテていた理由は、

雰囲気なのです!

 

男性的魅力をアップさせて、雰囲気イケメンを目指して見ましょう❗

雰囲気イケメンになるためには

 

1.清潔で爽やか

コレはもう、トップ項目ですね。

初対面で不潔を感じた男性とはお付き合いしたくありません。

清潔感はモテる男性の必須項目です。

服装の清潔感はもちろんですが、眉毛や鼻、耳等の無駄毛は気をつけてくださいね。

初デートで鼻毛が一本でも出ていたら、次のデートはないものと思ってください。

 

2.笑顔が似合う

無愛想な人は相手に不安を与えます。

笑顔が苦手な人は、とにかく練習をしましょう。

大人な雰囲気の余裕ある笑顔、会話が楽しい時の無邪気な笑顔。

笑顔のバリエーションにも、女性はグッと来るものです。

 

3.エスコート力

女性を優しくエスコート。コレは、大人の見えない身だしなみです。

屋内外問わず、ささっと速めのエスコートで女性に「この人は私を特別に扱ってくれている」と思わせましょう。

日本人の男性はエスコートに慣れていない人も多いので、少しオーバーなくらいでも◎

 

4.シンプルなお洒落、自分に合ったお洒落を楽しんでいる

時代遅れのお洒落やコテコテすぎるホストのような服装は女性に嫌煙されがちです。

服装のコーディネートに少しでも不安を感じたならば、ショップの方にフルセットをコーディネートしてもらいフルセット買ってしまうのがおすすめ。

よくありがちなミスパターンは、トップスやパンツなどの一アイテムは新品だけど、他が着古した物だったり、時代遅れだったりするパターンです。

女性は意外と、部分部分を見ています。

 

5.実は意外と細マッチョ

社会人になると、仕事や飲み会、ストレス、不規則な生活で女性も男性もお腹周りのぷよぷよが気になって来る方が多いです。

そんな中、チラリと筋肉な感じをうかがわせると、女性は男性的魅力をグッと感じます。

モテない、彼女がいないと嘆いている方。

身体は鍛えていますか?

 

↓金属バケツを軽くベシッとつぶす、筋肉カンガルーのロジャー。

11265247_809871739081546_1294045953096486641_n

@facebook.com/kangaroosanctuary

ね、筋肉感があるだけで、男性らしさを感じるでしょ?

素敵すぎる筋肉・・・カンガルーなのに(^^;)

これ、筋肉が全くなかったら、性別はわからないですよね。

お相手女性のプロポーション(太っている、胸がない)等にこだわる男性いらっしゃいますが、逆に男性のスタイル(肥満やメタボ)にこだわる女性もいらっしゃいます。

一緒にいるパートナーの方にはいつまでも健康でいてもらいたいものですからね。

 

今まで、男性的魅力を感じられないと異性に言われたことのある方

雰囲気イケメン度をアップさせてみてください!