こんにちは
結婚相談所ブランセルのミカママです。
本日、ダイエット7日目！
なんと！！！！
合計5.3kg痩せました！
かなり嬉しい！
７日前からはじめたのは、プチ断食ダイエット。
朝、低速スロージューサーでリンゴ、にんじんをベースに小松菜やパイン、オレンジ、セロリ、レモンなどの野菜や果物をその日の気分でプラスして絞ってジュースにしたフレッシュジュースを朝食がわりに飲む。
そして、それ以外は、炭水化物などのものはもちろん、砂糖なども口にせず、
・フレッシュジュース
・コンブチャの炭酸割り
・お茶（大麦、熊笹、ハトムギなどのミックスブレンド）
・水
・干し梅（ほんの少々）
・マルチビタミンミネラルサプリメント
・野菜＆フルーツ100%ジュース（無添加）
を口にしていました。
朝の搾りたてジュースはビタミンや酵素が豊富なせいか、これを飲むと1日お腹が減りにくいです。
写真は毎朝お世話になったにんじん。
今、りんごもにんじんもとっても美味しい季節です。
始める前、想像では、空腹ですんごく辛いと思っていたのですが、フルーツの果糖を接種していたせいか、あまり辛さは感じませんでした。
サプリメントで必要な栄養素も取れていたと思うので、体調に不具合もありませんでした。
５キロ痩せて、体が軽くなったのを実感してます。
５キロって荷物として考えると重いよね(=_=;)
普段、婚活カウンセラーとして、婚活さんたちに見た目の重要性を話している私が太っていてはダメだ！！と思ったのです。
１週間で５キロ痩せ、体が調子いいです！
数年前に行ったがんの手術後、抗癌剤治療、投薬治療によって、痩せにくい、病院の先生がダイエットで無理しない方がいい太りやすい薬だからしょうがない、なんて言われていたのを口実にダイエットに本腰を入れていなかった自分が情けない(ToT)
太っているのは体に良くない！！
疲れやすいし、疲れも取れにくい、寝つきも寝覚も悪い！
だって、たった５キロ痩せただけで、それらが改善している！！
病気や仕事が忙しい、疲れているからなどの言い訳は、痩せれない理由にならないと身をもって体験した。
だって、普通に仕事していて、７日間で５キロ痩せれる！
男女共に、
(身長cm)×(身長cm)×（BMI 22）=標準体重g
を超えていたら痩せた方がいい(ToT)
婚活女性は
(身長cm)×(身長cm)×（BMI 20）=標準体重g
を目指した方がいい。これは美容体重。
私も美容体重まで頑張るぞ！
明日からは、普通に食事を取っていくつもりですが、以前よりも少なめにセーブしていきます。
プラス、運動も多めにし、筋肉も意識しながらダイエットを継続していく予定です！
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