美容

「美人じゃない」の一言でグッと素敵に幸せになれた

以前、友人に言われたある言葉が、今の私の美活意識を育てるきっかけになりました。

当時、まだ若かった私は、普通よりもちょっとは美人だろう、ブスではない方だろうと思って毎日を過ごしていました。

そんなある日、仕事の関係上、日本と各国海外を半々くらいで生活しているグローバルな友人と食事をしながら飲んでいたときのこと

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ミカママは大ダメージ(+_+)ひゅーん、ライフ0ゼロ!

 

彼は英語圏の生活のせいか?専門職で本も出版されてる方で頭よすぎるせいか?天然な性格のせいか?

彼の話しはいつもストレート直球なのはわかっていたのですが、外人圏って女性を褒めるんじゃないのか(=_=;)???

とにかく、グサッと瞬間秒殺!

 

しかし、

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ようは、

見た目綺麗な子なんて山ほどいるけど、中身が可愛いとか美人な人ってあまりいないよ!という、最上級の褒め言葉を言いたかったようなのですが、その時の私は「あしたのジョー」最終回状態。真っ白になっちまった。。。

彼に悪気はないのだけど、しばらくショック。。。。

そして、数ヵ月後、ある日ふと思ったのです。

カフェで待ち合わせをしていた時のこと。正面ビルにハリウッド女優のアンジェリーナ・ジョリーさんの美しい化粧品か映画の大きな広告がありました。大好きな女優さんなので綺麗だなぁと、ぼぅと見つめていると、隣のテーブルから30歳程の女性二人の会話が何気に耳に入ってきました。

知り合い女性の批判話を始めて盛り上がっていました。そしてどうやら、彼女たち曰く、彼女たちよりもその話の女性は美人じゃないらしい。「全然、美人じゃないし」「可愛くないからね」とか「ブサイクのくせに」と、それも彼女たちのネタになっていました。

なんだか、彼女たちの話がブサイクだわ。

隣の彼女たちは、自分たちがその話のネタの女性よりも美人だと思っている。確かにブサイクではないけれども、超絶美人でもない。でも、正面のアンジェリーナと比較するとブサイクになるかもしれない。でも、本人たちはネタの彼女よりは美人だと思っている。

美人じゃない…

 

 

ハッ。。。。(@□@)!!!!!!!!!

 

それは、彼女たちの勝手な「自分美人度メーター」ではないのか!?

例えば美人のレベルを、超美人が10でブスが1、中間の5が普通とすると、ほとんどの子は6~9が自分の存在位置だと感じているのではないだろうか?

あ!私もそうかも!なんだ、その、自分を安心させるための変な位置。

 

そして、私は明確に悟ったのです!

 

「凄い美人!君は世界一の美人!君以上の美女なんてこの世に存在しないよ!」って具合に褒められると、私はそこまで美人じゃないと言うけど、逆に素直に、「そんなに美人じゃないよね、十人並みくらいだから決してハリウッド女優にはなれないね」って言われると怒る。事実なのに。

「すごい美人じゃないよね」「ブスじゃないよね」というレベル位置は同じくらいなはずだが「美人じゃない」という言葉に傷ついた私。でも、確かに超絶美人でないことは確かなのでハリウッド女優と競いたいとも思わないし、そもそも、その土俵に上がろうと思わないし。。。

じゃぁ、

 

そのあいまいで適当な自分安心の為の美人レベル必要か?

 

 

いらないな(=_=)

 

 

そもそも私は、世界美人コンクールや美女コンテストに出たことも、出ようと思ったこともなかった。美人度を本格的に競った覚えはない。なのに、自分にちょい美人や綺麗のレベルを感じてなんとなく安心していたのはお馬鹿さんでした。

すごーーーく何かをハッキリと理解したのと切り捨てた瞬間でした。

 

その当時、世界で最も美しい女性という記事にもなっていたアンジェリーナ。私も大好きな女優さんですが

私はアンジェリーナ・ジョリーにはなれないが、

アンジェリーナ・ジョリーも私にはなれない!(-_-)うん!

 

外見、中身、その綺麗か美人かの人との差、中くらい安心度、比較レベルにとらわれ過ぎていると大事なものを見失っていまいます。

そんなのは俄然もったいない!

 

そのさとり後、今は、楽しんだり、日々の素敵を感じたり、Happyを増すために、お洒落、美容、美活、菌活、健康日々をしていると感じています。

ボロボロのお肌やグシャグシャの髪やヨレヨレの服、ストレス、身体のむくみや疲れ等では気分も上昇しませんよね。

目標は美人になるためではないのです、日々を楽しむためです(^_^)そして、結果、内側も外側も自然と美人になれば一石二鳥なのですv(^_^)v

 

以前、私に「たいして美人じゃない」と言ってくれた友人に感謝なのです。

 


ダイエットに効く5つの食べ物

2ヶ月程前にカウンセリングでお会いした方と再度会い、驚いた!

痩せて綺麗になってる!

 

思わず、

「えぇーーーーーー!どうやって痩せたの!?」

「やだぁ~、ミカママが教えてくれた食べ物とって、カロリーゼロやオフの食べ物やめたのよ~」

 

(@◇@)!!!!なに~~~~ぃっ!

そう言えば、2ヶ月前、彼女にあった時

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で、2ヵ月後

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彼女に教えたダイエットに効果アリの食べ物は

・ラッキョウ、生ラッキョウ

・キノコ(キノコ、えのき氷)

・酒粕

・麹(塩麹、しょうゆ麹)

・玄米

この4つ。

彼女はこの時、効果的な食べ方や摂取時間等の私の話をメモをとってはいたものの「ふ~ん」て程の印象だったので、痩せて綺麗になった彼女を見て驚きました。

 

こういった、ダイエットや健康、美容のお悩み、ご相談も会員さんとのカウンセリングでよくお話させていただいております。


白米をやめて、玄米と雑穀米と塩麹でダイエット

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うちはもう何年も主食米が

玄米です

インターネットで無農薬の玄米を購入しています。

なぜなら、玄米は白米と違って周りを削ぐ割合が少ないので、農薬が残留しやすいのです。

お気に入りは合鴨農法の玄米。鴨が元気に泳ぐ自然な畑で育ったお米です。

 

先日、カウンセリングのお話で「玄米は匂いや堅さがが苦手」という女性がいらっしゃいましたが

炊き方でそれもほとんど改善されます。

私は、まず、玄米を洗いそのまま水に半日~1日つけ、発芽米にします。

その後、雑穀米と塩麹を入れて一緒に炊きます。

塩麹の酵素がお米のデンプンを分解して、甘味が増します。

こうすることで、雑穀米の栄養分と塩麹のほんのり甘みと香りが入り、食べやすい玄米ごはんが出来上がります。

 

まず、玄米とはお米の籾殻だけを取り除いた精米されていないお米のことを指します。

玄米 → 五分米 → 七分米 → 胚芽米 → 白米

こうして、私たちが普段食べているのは白米と言っては玄米から胚芽、ぬか層を取り除いた物。実はカロリーはほとんど変わりません。
玄米がダイエットに効果的といわれているのは、この胚芽やぬか層にたくさんの栄養素(ビタミン、ミネラル、食物繊維など)が配合されているからです。

 

その1 玄米はGI値が低い。脂肪がつきにくい

同じカロリーでも食事した時に脂肪がつきやすい食べ物とつきにくい食べ物がありますその大きな基準となるのがGI値とよばれる数値です。
GI値とは又の名を血糖指数と呼び、その数値が表すのは炭水化物を食べた後の血糖値のあがる速さ。

一般的にGI値が70以上だと高GI値食品、55以下であれば低Gi値食品と呼ばれています。
白米はGI値が90ほどあり、玄米や雑穀米などは55以下。
白米と玄米のカロリーはほとんど違いはありませんが、このGI値の大きさの違いが太りやすいと太りにくいの違いを作り出しています。

 

その2 かむ回数が増えて満腹中枢に効く

白米に比べて玄米は食物繊維なども豊富な為、噛み応えがあり、自然と噛む回数が増えていきます。

 

その3 低カロリーで栄養バランスが整う

玄米に含まれるビタミンB2やB6は白米の約2倍もあります。腸をきれいにして肌トラブルを防ぐ食物繊維は約5倍もあり、栄養面からみても玄米は本当に優れています。この栄養が美肌にもよいのです。

 

この、玄米に換えてからは、激太りやリバウンドがありません。

ダイエットにも健康維持にもオススメです。

ただ、最近、間食や甘いもの食べ過ぎでちょっとぷよって来たのでダイエット中のミカママであります(^^;)