ファスティングのお話とダイエット

    ファスティングの専門家とヘルシーなサラダを食べながら

    サラダ

    ファスティング は断食なのだけれども、体調が良くなるという。

    普段、みんな食べ過ぎなのかもね(^^;)

    スタイルが昔からほとんど変わらないという彼女は、体型が変わらないから、昔の服もずっときれて便利よ♪と言う。

    確かに(=_=;)私は去年、10kg太って、一番困ったのは洋服でした。

    そして最近、耳にする「ヴィーガン」絶対菜食主義 の話を聞いて

    日本でも2.7%、アメリカでは6%以上がそうなのだとか

    え!そんなにいるの?と、私はびっくり!

    ミカママと

    美人な彼女。なんと私と同世代!

    美容と健康は1日にしてならずですね。

     

    私は先月、-4.5kgのダイエットをし、少し体が軽くなりました。

    しかし、皆さんご存知の通り、ミカママのライフワーク?(笑)横浜中華街ランチを堪能しながら無理なく-4.5kg。

    外食時以外は、なるべく炭水化物を控えてます。

    外食などで食べ過ぎたな、と感じたら、その後は少し食べるのを控えたり調整してます。

    毎日、毎回、毎食食べ過ぎて、痩せるわけがない!

    でも、体重が減ったと同時に、お肌の調子も良いし、体も軽くなって疲れにくくなりました。

    やはり、食事、健康、美容、体調は繋がっていますね。

     

    婚活中の皆さん、魅力アップや健康、美容のためにも食事には気を使いましょうね。

     


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