ミカママ

熱中症予防に美味しい紅生姜を手作り

こんにちは、ミカママです!

もう、連日の猛暑で汗がすごい😅💦

水分補給と共に、塩分も気をつけてます。

汗かいた時は、水やお茶だけじゃダメなんですよね💦

 

梅干しも夏バテ、熱中症予防に食べているのですが、梅干し以外に結構おすすめなのが

 

紅生姜

 

塩分摂取出来、生姜の免疫アップや抗酸化作用等の効果も得られます。

食欲のない時、刻んだ紅生姜のおむすびや紅しょうがを添えた素麺もおすすめです。

 

自家製で手作りすると、添加物や着色料の心配もない!

そして、1年間保存可能。

 

我が家では、新生姜やすい時に大量に購入して作り、常備菜にしてます。

 

紅しょうがは、牛丼や親子丼、焼きそばの時に欲しいのですが、毎回一袋買うと余って勿体無いんですよね…。

自家製で常備しておけば、好きな時に好きなだけ使えて便利です。

1年中使えて、おすすめの常備菜なので、ぜひ、自家製紅しょうがをお試しください。


美味しすぎる!手作りあんずジャムの作り方

こんにちは✨ミカママです!

お久しぶりにまた、手作りジャムの作り方動画をアップしてみました!

今回は、今が旬の「杏(あんず)」を使ってみました。

今回も杏が有名な長野県産の美味しい完熟杏。

全部で杏4パック。種を取り出し、入れる砂糖の分量のために杏の実の重さを量ったら、約1.8kgありました。

でも、出来上がりは水分と灰汁取りの分が減るので、weckのジャム瓶で8つほどでした。

たくさん作っても、お裾分けやプレゼントであっという間になくなってしまうので、本当はもっとあんずを仕入れたかったのだけど、なんと、今年はイマイチ不作気味とのことで良い杏が4パックしか買えませんでしたが、横浜ではなかなか完熟杏は見かけないですし、出回る時期も短いのでとりあえず無事に杏ジャムを作れてよかった。

 

先日、会員さんや仲人仲間さんにもお渡ししたいちごジャムやマーマレードが大好評で、作り方を教えて欲しい!との声も多かったので、これから色々なジャムの作り方もアップできたらいいなぁ。

もう、ジャム屋になれるのではないだろうか?と思えるほど、巨大なジャム専用の銅鍋で、しょっちゅう大量のジャムを作り続けてます。

これからも、ジャム作りの腕を磨いて、究極の美味しさを極めていきたいと思います(笑)

しかし、自家製あんずジャムは、本当に美味しいのでぜひ、手作りおすすめです。


一番簡単なオススメ梅仕事!梅の酢漬け

こんにちは、ミカママです!
こちらのブログお久しぶりになってしまっていてすみません(^^;)

そしてYouTubeの方も久々にアップしました!!

何せ今、梅雨時期の梅仕事や発酵食品の仕込みの時期ですから!

最近、梅エキスがダイエットにいいとのことで、簡単な梅仕事の方法を聞かれることが多く、それに最適なのが

梅の酢漬け!

もう、方法というか、ただ、酢につけるだけなのです。本当に超簡単です。

梅の酢漬けは失敗しません。

しかし、梅仕事に馴染みのない方は「梅仕事」という言葉だけで何かの壁を感じている方も多いみたい。

でも大丈夫!

動画でしっかりと、我が家で去年漬けた梅の酢漬けをご紹介してます。

出来上がりはこんなふうになるよ〜、というところを見て安心して梅の酢漬けを作っていただきたいと思います。

 

材料は生の梅と酢のみ。

塩も砂糖も火も使いません。

塩分不使用、糖分不使用なので、塩分糖分を気にされている方も安心して梅エキスを堪能できます。

梅エキスがたくさん滲み出た酢も果肉は料理や梅サワードリンクとして1〜2年間楽しめます。
(それ以上も大丈夫かもしれないけど、私は試したことがありません。)

中年の私も塩分糖分が気になるので、最近は梅仕事で作る量も消費する量も一番多いのがこの梅の酢漬けです。

疲労回復、ダイエット、便秘、肌荒れ等、期待できる効果も豊富です。
ふだん、スキンケアが簡単に済んでいるのも便秘知らずなのもこの梅の酢漬けのおかげかもしれません。
そして、梅には抗酸化作用も期待できるので、私と同じく、癌サバイバーにもオススメです。

私はこの梅のエキス、成分が満載のお酢で酢飯を作るのが大好きです。
唐揚げや和風ハンバーグのソースやポン酢、鶏肉や魚の南蛮漬けも最高です。
疲労回復効果のクエン酸たっぷりな実もペーストにして、梅サワードリンクや焼酎で割っても美味しいです。

仕込むことができるのも生の梅が出回っているこの時期だけなので、梅好きの方、ご興味のある方はぜひトライしてみてください。

 

 

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