美活菌活健康&手作りアンチエイジング

痩せる魔法の呪文!1週間で3キロ減った!無理なく美味しくダイエット♪

ミカママダイエット中!減ってます!

先週末、婚活カウンセリングのとあるランチ

サムゲタンランチ

横浜関内でサムゲタンランチ

鳥と野菜の白いスープは胃を優しい気分にさせてくれる

しかし、

ダイエット中の私にとって、左の白飯は現在、大敵!

実は、只今、ダイエット中!

婚活が長引いてしまっている方の原因の多くに、

外見の問題があります

いわゆる、おデブさんです。

ちなみに、女子のぽっちゃり意識は、男性の視点ではただの「おデブ」との判断になることがほとんどなのでまず、自覚することが重要です。

cococo chの動画を参照:

と、

カウンセリングで太めな方には、ダイエットを推奨しているミカママではありますが、去年から10kg体重増加し、周囲からも「え!」と、驚かれる体型に…

婚活カウンセラーとして、このままではいけない!と、本格的にダイエットにチャレンジ!

生まれてこのかた、最高マックスの体重になってしまったのと、30代の頃とは違って、新陳代謝も悪いのか?体重はなかなか減ってくれない。こうして、ダイエットの苦しさをしみじみ痛恨。

 

1週間で-3kg!

しかし、断食をするわけでもなく、今、1週間で3kgの体重減少に成功してます!

しかも、カウンセリングなどでは美味しいものもパクパク♪

↓は、先日、会員さんとのコース料理堪能時のお写真。

婚活カウンセリングと夕食

お洒落で美味しいフレンチでした(^_^)

↓とうもろこしと野菜のパフェ

野菜のパフェ

コース料理だったので、デザートまで美味しくペロリ♪ご馳走さまでした♪

 

 

ダイエットを邪魔する買い物の誘惑の克服方法

去年末から、幾度となく、くじけてきたダイエット

今回は、私のあるクセを改善したら、ダイエットにつながり、成功しました!

そのクセとは

食べ物を迷って買ってしまうことです!

ダイエットをしているけど、ちょっとくらいなら…と、買ったものは、結局、ひとり分には多い量、甘いもの、高カロリーなものがほとんど。

まよってスーパー、お店へ行くと、ついつい買いたくなってしまうのです(ToT)ひゃー

私が去年末からダイエット失敗していたことは、1種類のものにすがる方法でした。

毎日、スムージーを飲む、炭酸を飲む、玄米食等です。

結局、それらで具体的に痩せず、ある時、たまごダイエットの情報を目にしました。芸能人の方も多くされているダイエットのようです。

家出の食事時、炭水化物の代わりに卵を食べたら、かなりいい満腹感に。

しかし、毎日卵だけではすぐ飽きてします。

 

そこで、私なりのルールとして

・野菜(豆腐、コンニャク等も含む)

・卵

・フルーツ

・ナッツ

・チーズ(ヨーグルト等の発酵食含む)

を食事の主とすることです。

この5つの食べ物だけで、かなり満腹感が得られるサラダが出来上がります。

卵はゆで卵だけではなく、オムレツでもOK

中に野菜を入れればボリュームもバリエーションもアップです。

上記、5つの食材項目で、意外と、毎食、満足な食事ができることに気が付きました。

そして、何より、痩せる!

 

 

痩せる魔法の呪文

私は、この5つの項目で満足できる&効果があることを確信したので
スーパーへ行っても心の中でこの食材項目を呪文のように唱え、他のものを迷って買わなくなりました。

呪文は、上から、摂取を多めにしたい順です

・べじ(やさい。とうふ、こんにゃくなども)
・たま(たまご)
・フル(フルーツ)
・ナッ(ナッツ)
・チー(チーズ、ヨーグルト等の発酵食品も)

 

「べじたまふるなっちー」

 

これが、私がダイエットに使っている痩せる呪文です。

 

ダイエットしたいのに、コンビニやスーパーでついつい食べ物を買ってしまう方、お店に入ったら、この呪文を心の中で唱えてください。

「べじたまふるなっちー、べじたまふるなっちー、べじたまふるなっちー…」

心の中で、復唱です!

食べ物の一文字だけをとったゴロ言葉よりも、わかりやすいです。

 


満腹感継続も大きいので、甘いものをやめれる!

ゆでたまご、卵の満腹感と腹もちはかなり重宝します。

1回の食事で、1~3個の卵はOKとします。

なので、1日最大卵量は9個。

私は、お腹が空いているときは2個、普通の空腹なら1個を食べています。

しかし、毎回、卵をたべているわけではないので、1日、3ゆでたまごくらいです。

ゆで卵に、高カロリーなマヨネーズなどをたっぷりのせたりしないでくださいね(^^;)

 

そして、

炭水化物、甘い物や揚げ物は(極力)食べない。

お肉や魚はたまに食べて良し。

高カロリーそうなものを食べたら、その後の食事や次の日でマイナスすること。

をしてください。

 

私は、仕事でカウンセリングしながら食事をする機会も多いので

その前後で食事を控えたりして、調整をしています。

 

昨日はプロポーズを控えた会員さんと、婚活カウンセリング。プロポーズアドバイスとその後のステップをアドバイス。

お話をしていて「私、今、ダイエット中なのよ」と言ったら

「わかります!先月会ったときと全然違いますもん!」と言われ、かなり喜ぶ私(笑)

べじたまふるなっちーでは、確実に体重減の効果が得られると思います。

 

ベジタマフルナッチーのおすすめ簡単レシピなどを近日アップさせていただきますね♪


汚肌と美肌では婚活に大きな差

手作り化粧水と婚活

婚活できちんと美肌を意識している人は

私は婚活でたくさんの婚活女性にお会いしはじめた時、とてもビックリしたことがありました。

それは、

婚活は男性に魅力的に感じてもらうことなのに、キチンとお肌に気を使っていない女性が意外と多い!

ということでした。

 

婚活のお悩みや相談でお話をしている中で、お肌は毎日お手入れしてる?気を使ってる?と聞いてみると

「忙しくて時間がないんです」

「帰ってくると疲れて、なかなかお手入れできません」

「エステは高くて無理です」

「毎日は難しいです」

「ストレスで結構、肌荒れちゃってるんですよね」

等、普通におっしゃる方が多いので、ビックリしました。

 

実は、お見合いのNG理由が「汚肌だったから」というのもよくある話

男性は女性の目鼻立ちの美人度やスタイルを気にしていると思っていてはいけません。

実は、お見合い後の男性が

「今日の方は、明るくて美人な方だと思ったのだけれども、肌が汚くて…。また、もう一度お会いしたいと思えませんでした。」

なんて、汚肌のせいでモチベーションが下がること、よくあるのです。

女性本人は、化粧で隠せている気分でも、それは「汚肌」をある程度カバー出来た安心感に過ぎないかもしれません。

汚肌にいくら厚塗りしても魅力的な美肌にはなりません。

婚活でどんなにメイクに時間をかけても素敵なコーディネートをしてもお肌が汚ければ全てが台無しなのです。

笑顔と同じくらい、間近で会う女性のお肌が美肌であることは、男性を本能的にドキッとさせるものなのです。

 

スマホを見る時間を1分削ればいい

では、仕事をしている女性はみんな汚肌?

そんなことはありません。

 

お風呂上がりに1分もあれば、顔に化粧水とクリームを塗ることが出来るはずです。

3分あれば、丁寧に塗れて、マッサージも出来ます。

本当に1分の時間も作ることも不可能な方はしょうがないですが、皆さん、日々、1分以上スマホを見ているはずです。

テレビを見ながらだって、化粧水は濡れるのですから。

汚肌の言い訳に「忙しい」「時間がない」を使ってはいけません。

 

手間いらずの極上美肌を作ればいい

薄いガラスのようなお肌は傷付きやすく脆いもの。しかし、自然のチカラを感じる豊かな大地のようなお肌なら、水分を吸ったり、蓄えたりすることも可能なのです。

時間がなくても忙しくても婚活で汚肌を晒してしまうことのないように、普段から、ストレスに負けにくいお肌、お手入れしやすいお肌を作っておくことです。

 

卵殻膜エキスでハリと美白を手に入れた

ブランド品、高額なコスメを使用してもお肌の表面だけだったり、使用を中止した途端に汚肌に戻ってしまったなんて話もよく聞きます。

なぜでしょう?

肌に浸透しやすい化学薬品や保存料、香料、防腐剤などが関係しているかもしれません。

私は、自然で極上な美肌を手にするには「無添加」であることはとても重要だと考えています。

自家製の化粧水も色々な素材で試行錯誤すること100種類以上を超えました。

そうして、実際に効果のあるものを自分で納得して使っています。

そんな中、卵殻膜エキスに出会いました。

最初は半信半疑だたのですが、シワや保湿、美白に効果が感じられました。

作り方も試行錯誤し、納得できる自家製卵殻膜化粧水にたどり着きました!

抽出もコレ!と思うものを探しました。卵殻膜の取り方なども少々、コツがいりますが、覚えるととても簡単です。

 

そんな卵殻膜化粧水を一緒に作ってみませんか?

ということで、今回、ブランセル では女性限定の手作りコスメ&婚活トークのイベントを開催します♪

今回一緒に作る手作りコスメ以外にも私が普段愛用しているおすすめて作りコスメなども教えちゃいます!

実は、卵殻膜化粧水とすっごく相性の良い手作りコスメがあるのです!

手作りコスメに興味のある方、婚活トークに興味のある方、また、両方に興味のある方

ぜひぜひ、お気軽にご参加ください(^v^) 心より、お待ちしております♪

 

詳細&お申し込みはこちらから↓

8月18日(土) 【女性限定】今、話題の卵殻膜化粧水作り&婚活シンデレラ

 


婚活男性のチェック度が意外と高い「美肌」と美肌&婚活お得イベント

最近、世の中美肌ブームのはずなのに
汚肌女子や肌荒れに悩む婚活女子が多い。

汚肌が男性からみた印象がとても悪いことに、本気で気づいている婚活女子は少ない。
化粧でごまかせると思っている様子。
とんでもない!
お見合いのお断り理由を聞いて「肌が汚かった・・・」と答える男性は意外と多いのですよ!

男性は、女性の笑顔やしぐさからはもちろんですが、お肌からも女性らしさをとても感じているのです。

確かに、婚活が長引いている人の中で、ピカイチキレイな美肌を持っている女性はほとんどいないです。
美しい美肌の持ち主は、婚活期間が短く、すぐに運命の人とめぐり合えている人多いです。

う~ん、婚活女子たちに、美肌も婚活もすぐに使える即戦力レッスンが出来ないかな~…
と、このたび、私、ミカママと婚活講師をお招きしたコラボ婚活レッスン会を開催することにいたしました。

物凄くお得価格です。
正直、ブランセルは赤字です。しかし、こうしたイベント第1回目として、今回特別価格の1000円にてご参加いただけます。
ただ…、横浜駅近のお洒落めなスペースで行うため、募集人数12人になりましたら、もう、それ以上は増やすことが出来ません、ごめんなさい(;_;)なので、ご参加をご希望の方はお早めにお申し込みください。

お友達やお仕事仲間等お誘いしてのご参加も大歓迎です!

皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

婚活男性のチェック度が意外と高い「美肌」

卵殻膜化粧水の作り方&婚活シンデレラレッスン

2018年8月18日(土)

 

 


春の美味しいお野菜を漬物に

新物きゅうり

春の美味しいお野菜たちをいただいた。

春キャベツや新物きゅうり、朝採れ筍、トマト、大根、かぶ等。

短めのきゅうりは包丁を入れると、とてもみずみずしく、爽やかないい香りがしました。

浅漬けやたくあん、ピクルスへと色々下ごしらえ。

漬物石

ウチの年期入った漬け物石。

きゅうりはピクルスとぬか漬け、キャベツはザワークラウト、かぶは浅漬け、大根は沢庵、筍はおこわに。

 

たまに、ひとり暮らしの婚活女子さんが、野菜が使いきれなくてもったいないからあまり買わない、あまり料理しない。というのをきくことがあります。
でも、こうして、1時間足らずでお野菜の保存食がたくさん出来ます。
漬物石がなくても、ジップロックで大丈夫。

漬物は美容にもとてもよいので、婚活女子にこそ、自家製漬物、保存食を作って食べてもらいたいです。